各位朋友好，今天的文章将围绕篮球胜负怎么看的视频直播吧展开，并且涵盖竞彩篮球胜负结果的相关信息，感谢您的关注！

本文目录

1. 篮球裁判班琦滚出CBA是怎么回事 班琦个人资料照片
2. 请教篮球高手
3. 踢足球的作文

网络直播逐渐成为人们生活中不可或缺的一部分。在众多直播平台中，篮球视频直播吧凭借其独特的魅力，吸引了大量篮球爱好者的关注。如何通过视频直播吧观看一场精彩纷呈的篮球比赛，并准确判断胜负呢？本文将为您揭秘篮球胜负的视觉盛宴，助您成为篮球直播的行家里手。

一、了解篮球比赛规则

要想准确判断篮球比赛的胜负，首先需要了解篮球比赛的基本规则。篮球比赛分为四节，每节12分钟，共48分钟。比赛开始前，双方球员在中央跳球区进行跳球，获得球权的队伍将开始进攻。在比赛过程中，双方球员需要严格遵守比赛规则，如：不得越位、不得犯规等。了解规则有助于我们更好地分析比赛，判断胜负。

二、关注球队实力对比

在篮球比赛中，球队实力对比是决定胜负的关键因素。以下是一些判断球队实力对比的方法：

1. 球队历史战绩：通过查阅球队的历史战绩，我们可以了解球队的竞技水平。一般来说，历史战绩较好的球队实力较强。

2. 球员阵容：关注球队的主力球员，了解他们的实力和特点。实力较强的球员往往能对比赛产生重大影响。

3. 教练团队：教练团队的经验和战术布置对球队实力也有很大影响。一支优秀的教练团队能够带领球队取得更好的成绩。

4. 近期状态：观察球队近期比赛的表现，了解球队的整体状态。状态良好的球队往往更具竞争力。

三、分析比赛节奏

比赛节奏是判断胜负的重要依据。以下是一些分析比赛节奏的方法：

1. 进攻效率：关注球队的进攻效率，如：投篮命中率、助攻次数等。进攻效率高的球队往往更具竞争力。

2. 防守强度：观察球队的防守强度，如：抢断次数、盖帽次数等。防守出色的球队在比赛中更具优势。

3. 比赛节奏：分析比赛节奏，了解双方球队的风格。一般来说，节奏快的球队更具活力，而节奏慢的球队则更注重防守。

四、关注关键球员表现

在篮球比赛中，关键球员的表现往往决定比赛的胜负。以下是一些关注关键球员表现的方法：

1. 球员状态：关注关键球员的状态，如：体能、情绪等。状态良好的球员在比赛中更具竞争力。

2. 球员特点：了解关键球员的特点，如：得分能力、助攻能力等。根据球员特点分析他们在比赛中的发挥。

3. 关键时刻：关注关键球员在关键时刻的表现，如：关键时刻的得分、助攻等。关键时刻的表现往往决定比赛的胜负。

五、运用直播吧功能

篮球视频直播吧提供了丰富的功能，帮助我们更好地观看比赛、判断胜负。以下是一些实用的直播吧功能：

1. 实时比分：实时比分可以帮助我们了解比赛的进展，判断胜负。

2. 球员数据：球员数据可以帮助我们了解球员的表现，分析比赛。

3. 直播回放：直播回放功能让我们可以回顾精彩瞬间，加深对比赛的印象。

4. 社区互动：直播吧社区可以让我们与其他篮球爱好者交流心得，共同探讨比赛。

通过以上方法，我们可以更好地观看篮球比赛，判断胜负。篮球比赛充满变数，胜负往往难以预料。但只要我们用心去观察、分析，就能在篮球视频直播吧的视觉盛宴中收获更多快乐。让我们共同期待一场场精彩纷呈的篮球比赛，感受篮球的魅力！

篮球裁判班琦滚出CBA是怎么回事 班琦个人资料照片

班琦滚出CBA是怎么回事 CBA裁判班琦黑哨判罚网友痛批

昨晚（26日），央视直播CBA的2015-2016赛季中广东VS辽宁半决赛的第一场，辽宁险胜。但是比赛的裁判班琦却成了微博热搜人物风头十足，为什么呢？比赛结束后，网上关于“班琦滚出CBA”的呼声一片，原因是班琦吹黑哨误判？那么号称国内公认最好的裁判员之一的CBA裁判班琦黑哨判罚是真的吗？

CBA广东VS辽宁半决赛的第一场终场前的一次拼抢，篮球在碰到周鹏的身体出界，而韩德君并未碰到篮球。从视频回放中也能看出，球的运行轨迹并未发生变化，但主裁班琦却判罚给广东男篮球权。这次误判，让班琦成为众矢之的，网上骂声一片，昨晚一下子在朋友圈和微博被刷爆了。班琦滚出CBA也迅速成为微博热搜。因此有网友认为“央视直播全国观众看到了CBA主裁判-班琦这只小丑无耻的判罚，慢镜头反复播放，这只小丑还不要狗脸的在那黑哨表演，此人是中国体育历史上的大罪人。早晚能查出他收黑钱的罪行，比陆俊要严重，大家等着看吧。”

每次的辽粤大战都格外的精彩，本场比赛双方直到加时赛才分出胜负，足以证明比赛的激烈精彩程度。不过，过程中当值裁判班琦的几次判罚却存在争议。而比赛还剩3秒时的那次争议判罚彻底让他成为了昨天的“男主角”，他的执法水平也遭到了球迷们的质疑。

终场前的一次拼抢，篮球在碰到周鹏的身体出界，而韩德君并未碰到篮球。从视频回放中也能看出，球的运行轨迹并未发生变化，但主裁班琦却判罚给广东男篮球权。赛后，网友们的评论呈一边倒的态势，几乎所有人都认为这次球权应该判罚给辽篮，班琦存在明显的误判。值得一提的是，质疑者中还包括许多来自广东的网友。这次争议判罚也让班琦成为了众矢之的，网上不仅骂声一片，也恶搞出许多他的照片。班琦昨晚一下子在朋友圈里被刷爆了。赛后，班琦被球迷和网友疯狂的人肉，手机号码也被找出，记者试着拨打班琦的手机，对方已经转入小秘书。

近几个赛季，班琦的多次判罚都存在争议，其中辽篮在这方面吃亏的次数比较多。上赛季辽篮与东莞的比赛中，对方外援布朗对郭艾伦恶意犯规，最后判给对手一罚一掷；而在上赛季总决赛中，北京队外援马布里在一次上篮过程中，用脚踢在韩德君的身上，最终班琦判罚马布里两次罚球。

这或许是辽宁药都本溪男篮在本赛季迄今为止经历的最艰苦的一场比赛，球迷很难在事后通过录像或者文字来体会其中的滋味。

所以，在赛后主教练郭士强用这样一句话来评价比赛：“本场比赛双方给全国球迷贡献了一场非常精彩的比赛，我们所

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这或许是辽宁药都本溪男篮在本赛季迄今为止经历的最艰苦的一场比赛，球迷很难在事后通过录像或者文字来体会其中的滋味。

所以，在赛后主教练郭士强用这样一句话来评价比赛：“本场比赛双方给全国球迷贡献了一场非常精彩的比赛，我们所有球员都是战士，他们的表现值得所有球迷的尊重，他们在场上表现的非常好！非常棒！”

在昨晚结束的2015-2016赛季CBA半决赛G1中，辽宁男篮客场挑战广东男篮，在经历了一节加时赛的苦战后，辽篮最终以116:114惊险战胜对手，在5局3胜制的晋级赛中占据了先手。

比赛开局阶段，双方打得都非常谨慎，进攻的成功率也不高，前三分钟辽篮这边只有哈德森拿下5分，广东则依靠朱芳雨率先得分。不过在经过一段时间的僵持后，球员们逐渐适应了比赛的感觉，辽篮率先发力，加快了场上的攻防节奏，并且取得了非常不错的效果，造成广东连续几次出现失误。在第一节结束后，辽篮以29:17领先对手12分。

在第二节比赛中，辽宁球员继续坚持了非常火热的投篮手感，进攻端也非常顺利。这一节只打到一半，随着郭艾伦的一次阵地战突破上篮得分，场上比分被改写为45:25，辽篮在第二节就建立起了多达20分的领先优势，随后又进一步扩大到最多23分。

不过在下半场，广东男篮调整了阵容和打法，一点点地开始追回比分，辽篮内线主力韩德君受困于犯规过多不得不下场，再加上哈德森意外扭伤脚踝，让辽篮进攻也出现停滞。比赛的最后时刻，双方多次打成平手，最终只能进入加时赛。

加时赛双方依然没能拉开比分，辽篮最多领先4分，但广东一直紧紧咬住，在最后时刻追成114平，并且拥有最后13秒的最后一攻机会。最后3秒周鹏上篮被盖，但球出界后裁判仍然将球权判给广东，在经过录像回放后依然维持原判。这个判罚结果，当时和赛后在赛场内外都引起广泛质疑。

幸运的是，最后一次进攻中广东大外援迪奥古没能将球打进，随着韩德君控制篮板，辽篮艰难地赢下了半决赛的首战！

全场比赛，辽宁六名主力球员再次全部得分上双，其中哈德森带伤砍下全场最高29分8篮板4助攻5抢断，兰多夫23分6篮板。本土球员中郭艾伦拿下20分7助攻，贺天举15分9篮板，李晓旭14分11篮板，韩德君11分。

▲比赛结束后，网友们的评论。

◆比赛中辽篮队员向主裁判提出抗议。

赛场焦点

简述：本报讯辽沈晚报、聊沈客户端首席记者高鹏东莞报道这或许是辽宁药都本溪男篮在本赛季迄今为止经历的最艰苦的一场比赛，球迷很难在事后通过录像或者文字来体会其中的滋味。

所以，在赛后主教练郭士强用这样一句话来评价比赛：“本场比赛双方给全国球迷贡献了一场非常精彩的比赛，我们所

辽篮：将对最后一次判罚提出申诉

本场比赛中，主裁判班琦的一些吹罚曾引起广泛的质疑，其中包括对于韩德君几次犯规的判罚，为此郭士强还在争论中领到一次技术犯规。不过对于球队来说，并没有过多的因为这些因素影响情绪，还是认真打好比赛。

不过在加时赛的最后时刻，裁判的一次争议表现再次让人迷惑：当时广东队执行最后一次进攻，周鹏在突破上篮后遭到韩德君封盖，球落下后碰到周鹏身体弹出界外，但裁判却将球权判给广东。

当时比赛只剩下最后3.6秒，辽篮只有2分领先优势，面对这样的判罚辽篮方面无法接受，提出挑战录像回放。但是在经过一段时间的等待后，裁判却宣布维持原判，原因是当场技术代表靳茁和主裁判班琦在观看录像后一致认为无法看清最后球是碰了哪名球员后出界，因此维持原判。

对于这一判罚辽篮再次表示无法接受，比赛也险些中断。不过郭士强赛后回忆说，球员们虽然情绪很大，但大家还是决定要向一名战士那样战斗到最后一刻。当重新回到赛场后，辽篮终于守住了最后一球，赢得胜利。

辽篮俱乐部方面对于最后这次界外球的判罚以及挑战录像回放后的结果表示异议，因为通过录像可以清晰地看到球在出界前碰到了周鹏，而韩德君也及时地躲开没有任何接触。

因此，辽篮俱乐部在赛后第一时间正式向篮协提出申诉，认为这次判罚属于误判，以维护自身权利。同时，也希望接下来的比赛能够将比赛场上的胜负更多交给球员来决定，而不是被一些不恰当的判罚干扰！

请教篮球高手

只有多练才是硬道理,相信自己能行的!+U

练习篮球的基本带球方法

1.持球

使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。

2.躯干盘球

将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3.颈部盘球

将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

4.单脚盘球

两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

5.跨下前后抛球

两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。

6.膝部盘球

两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。

7.跨下八字盘球

这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做“8”字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习

练习方法

1�翻腕压手

方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。

要求：五指张大分开，指根以上触球。

2�挤球(双手挤球)

方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。

要求：五指尽量分开，用力适当。

3�双手头上抛接球练习

方法：双手持球于头上，运用抖腕的力量将球垂直向上弹出，连续作(如图1)。

要求：只用抖腕的发力，前臂微有上伸动作。球要垂直弹出。

4�双手胸前向上抛球后击掌

方法：两腿左右开立，双手持球于胸股前。练习时全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。抛球后击掌。在球落地前将球接住(图2)。

要求：击掌次数15次以上为好，球要抛直接稳。

5�双手向上抛球后做转身

方法：抛球方法同上。球抛出后原地转身360度或720度，然后接住。

要求：抛球垂直，转身平稳。

6�双手向上抛球后做俯卧撑

方法：抛球方法同上，球适当抛高后即做俯卧撑一次再站起将球接住(图3)。

要求：球抛稍高，动作标准，忙而不乱。

7�身前抛接球，身后击掌

方法：双手持球于胸前、腹前，将球向上抛起，球起后立即入移向背后击掌1～3次。

要求：球不高于头(图4)。

?�体前击掌，背后接球

方法：双手持球置于头后，练习开时，放手使球顺背自然滚落，两手在体前快速击掌1～3次，再迅速在背后接球，不使球落地(图5)。

要求：手快速移动。

9�身前抛球身后接，身后抛球身前接

方法：队员左右分腿站立，两脚与肩同宽，双手持球于腹前，将球抛向身后，然后向身后摆动双臂，用两手把球接住。再把球抛向身前，双臂又快摆身前将球接住(图6)。

要求：球抛得不能高，过头即可，移动双臂要快。

10�自抛自接地面反弹球

方法：两腿开立与肩同宽，双手持球于体前，双手向上抛球，当球落地反弹时，两手迅速前伸，将球握住(图7)。

要求：球抛的高度由低逐渐升高。接球的高度在膝以下。

11�单手直臂托球于头上连续向上跳

方法：单手持球于头上托起，连续跳，跳起时球不离手。

要求：向上跳的同时，手控制住球，使球不离手。

12�单手头上抛接球，控制球能力练习

方法：单手托球于头上，另一手扶球，托球手快速屈腕将球向上抛起，连续多次后换手练习(图8)。

要求：手腕抖动力量均匀，球要抛直。

13�背后两手近距离抛接球

方法：直立两脚与肩宽，直臂两手于背后，开始右手持球，近距离抛向左手，左手接住再抛向右手，如此反复进行。

要求：开始两手近，抛球慢，熟练后两手逐渐拉大距离，球速也要加快。

14�双手交替转腕抄球

方法：两脚左右开立，左手托球于下部，右手扶球后部于胸前。开始练习，两手迅速将球向前旋转，旋转后，两手扶球的位置相反(图9)。

要求：抄好球，不落地。

15�单手向上挑球

方法：两脚开立单手直臂持球向前伸出，利用手腕的上屈抖动和手指的屈伸的力量将球挑起，球回手中，反复练习。

要求：直臂、身体和肩臂不动。

16�双手向上挑球

方法：两脚开立，双手直臂持球向前伸出，模仿双手低手投篮的最后出手动作。球下落再挑起。

要求：直臂、屈腕。

17�在篮圈下投篮

方法：站在篮圈正下方，进行旋转球碰板投篮。

要求：不允许上体侧屈。

18�体前和头上抛接球

方法：两脚左右开立，右手持球于体侧，抖腕将球从体前或头上传给左手，左手再抖腕传给右手，反复练习(图10)。

要求：抖腕，单手接好抄好球。

19�背后斜后方单手抛接球

方法：两脚左右开立或斗蹲。左手单手持球于背后，利用抖腕的力量将球挑起，右手接住，然后，右手持球背后重复左手抖腔动作，反复左手挑右手接，右手挑，左手接，连续做(图11)。

要求：可屈膝协助手腕发力进行。

20�单手侧对墙传球

方法：两脚左右开立左侧对墙，右手持球或背后或勾手传球于墙上，左手单手接回，做一定次数后换手进行练习，换站立方向进行(图12)。

要求：脚可移动，但身体一定侧对。

21�双手身前身后接裆下反弹传球 s

方法：双手持球于腹前。先将球双手向裆下地面掷球，使球从裆下反弹至身后，然后向身后摆动双臂，用两手把反弹的球接住；再从身后，把球反弹至身后，在身前用两手把球接住(图13)。

22�身后接裆下重击球

方法：双手持球手腹前。先提两臂，接着用力向下挥臂抖腕，使球重击地，穿过裆下反弹至身后，并迅速后摆双臂，在身后用两手把球接住(图14)。

要求：击地球要重，后摆臂极快，身后接球时，手掌对着来球，当两手触及球时，即将球按于臂部。

23�前后手左右交替裆下接放球

方法：分腿站立，两脚比肩稍宽，屈膝半蹲，上体稍前倾，含胸收腹，两眼前视。左右臂分 别放于身体一前一后，自然下垂。持球于裆下。(以右手在前，左手在后为例)先两手稍上提后放球，并立即前后换手接住球。照此左右交替反复进行(图15)。

要求：重心要稳，左右交替接放球要快，球下落地面前把球接住。

24�双手裆前裆后接放球

方法：分腿站立，两脚比肩稍宽，屈膝近90，上体稍前倾，含胸收腹，两眼前视，两臂放在身前，自然下垂，双手持球置于裆下方，两手指先短促用力将球向上挑拨，使球离手弹起。这时身前两手迅速移至身后裆下接球。并同样用手指的力量使球弹起身后两手又转至身前把球接住。照此，前后重复地进行。(图16)。

要求：重心要稳，双手前后交替接球要快，不让球落地。

25－1原地胯下8字换手交接球

方法：原地站立，两脚左右分开张大，弓身抬头，目视前方。如球在左手，左臂由体前向右腿胯下直臂摆动，于右小腿后方交于右手。右手得球后，右臂绕过右腿前方向左腿胯下摆动，于左小腿后方交于左手。如是左右往返连续地做。

要求：摆臂时肘关节不能弯曲。交接球时要一手送，一手引，熟练逐渐加快。

25－2原地胯下8字换手交接球(同25－1交接方向相反)

方法：身体姿势相同于25－1，只是交接方式不同。练习开始右手持球腹前，经右小腿外侧引至右小腿后，从裆下交于身前裆下的左手。左手接球后经左小腿外侧引至左小腿后经裆下，交于右手。如是连续从后面交。

要求：同25－1。

26�踢腿交接球

方法：两腿自然开立，双手持球于胸前。练习时如(图17)，两腿交替向前踢起，当一腿前踢时，一手将球于大腿下交于右手。反复练习。

要求：踢腿尽量高，交接球要快。

27�两手体前相互拨球

方法：两脚开立，双手持球，手臂向前伸直，如(图18)用两手的手指向前拨传球。练习时可按口令节奏，由慢到快，由快到慢，亦可由伸臂到屈臂，再由屈臂到伸臂。

28�环绕头、颈、胸、腿交接球

方法：两脚并立，双手持球置于面前，围绕头、颈、胸、腰、腹、腿围绕交接球，从上到下，再从下环绕到上做数次后换方向(图19)。

要求：直腿，逐渐提高交接的速度。

29�行进间胯下交接球

方法：两脚左右开立，略宽于肩，持球于膝前(图20)。 练习时，向前迈出右腿，同时左手持球在两腿中间将球交右手，左腿继续前进，右手持球于右小腿外侧再将球在两腿间将球交左手。依次前进做胯下8字交接球。

要求：抬头、屈体，速度由慢到快，方向亦可不断变换。

30�单手体前向侧挥摆球

方法：两脚左右开立，双手持球于体前。练习时左手将球推交右手，右手顺势将球摆至体侧，然后再将球拉回在体前交左手，向左挥摆。

要求：挥摆球的高度，开始要求摆至侧平举的位置，熟练后，再摆至极限

身体素质训练

1.长跑：距离在3000米左右的长跑，对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处，普通锻炼者需要的适应时间也短，大概在跑过4-5次的全程后（时间1周到2周）就可以基本适应。此后可以采用每周3-4次的间隔强度进行锻炼。

要领：刚开始锻炼，首先注意自己的手臂摆动幅度要大一些，特别是后摆要有力。

注意自己的呼吸节奏，不要刻意用力呼吸，保持均匀，同时保持自己奔跑速度的均匀

戴一块手表跑步，记一下自己的时间，争取每一次都比前次有一点点进步

习惯这个距离而又不希望加长距离了，可以在最后200-400米使用冲刺，以加大强度

2. 跳绳：我最喜欢的方法，锻炼全身的协调性以及耐力

一、1分钟×5组，每组不要少于80次，使用双脚跳（双飞效果更好），组间间隔60秒，不要超过60秒哦，多给自己时间，效果会差不少。

二、一次性跳绳1000次，15分钟内完成，同样使用双脚跳。习惯后自己酌情增加强度吧，会让你变成体力超人哦。

要领：保持呼吸均匀，跳绳时前脚掌着地，收紧上臂，抖动手腕

3.爬坡：如果你觉得自己有点老了，就爬爬吧，爬山或者爬楼梯都可以，每天一次完成200米左右的累计高度即可，会让你腿脚灵便呼吸强有力。很快就习惯了？那么就背上点负担，增加幅度以5kg为宜。

要领：中间可以用休息来平复呼吸，但是注意自己的时间，每次都尽量比上一次快那么一点就好了。

4. 关于减肥： 其实体能训练方法都可以运用于减肥，不同的是减肥时要更加注意控制自己的饮食，如果你想减肥，那么糖果，饼干，肯德基卖当劳，油炸品（包括薯片的哦），烧烤这些东西就不要吃了。如果想吃肉，就吃点炖肉吧，吃饭时和饭后一小时减少饮水和汤品的摄入（注意是吃饭时，虽然不好受，但是这个很重要）。多吃蔬菜是肯定的，但是不要放弃吃米饭和馒头，每顿饭吃个六、七成饱，不要吃的太快，饭后4小时以内不要睡觉哦。女同志建议学学健美操，但是那个我就不太懂了。最后，记得千万不要饿到自己头昏眼花，那个是非常非常非常危险的行为！！！！！

啊，对了，还有就是夏天减肥效果比较好。

感谢这么多筒子都相信我，下面我介绍一些自己一点一点使用过的力量和肌肉训练方法，有朋友要增肥的，如果不想通过吃睡法则增重的，可以参考下我的这些东东

1. 力量测试：在开始制定锻炼计划前以及要修改训练计划时，先要进行力量测试了解自己的身体。首先选择要制定锻炼计划的项目，然后进行测试，测试的目的是了解自己的极限，并以极限的40%-60%为单组强度，以一定组数为每次的锻炼总量。坚持有规律的锻炼，每个月都应该做力量测试以调整自己的计划。

2. 胸肌：首先说明，如果你一次能做标准俯卧撑50次以上，建议你到健身房通过练习杠铃卧推及哑铃飞鸟来增加肌肉。如果你的极限在50次以下，那么俯卧撑暂时还是非常有效的方法。

做法：你的极限×40%-60%×5组每天，组间间隔120秒。

提示：严格遵守间隔时间是强度的保证，想尽量锻炼胸肌的话，可以慢慢缩短撑地时两手间的距离，需要每天锻炼。

3. 三角肌：就是你的肩膀了，需要的东西是哑铃，或者，你可以用1.25-2.5升的注水饮料瓶。

做法：两手各拿一个哑铃（饮料瓶？），两臂尽量向身体两侧伸展，不必完全伸直，两臂与身体成45度角，将哑铃向上快速侧举至与身体方向成45度角左右，开始向下慢放回原位，动作单组次数固定为10个较好，选择自己的极限在20个左右的重量为锻炼的负荷，每次锻炼做8组，间隔时间120秒，两天为一个周期。

提示：同样需要严格遵守间隔时间，动作的要点是上台动作的快速和下放动作的慢速，不要为自己使用的重要较小而信心受挫，我自己在卧推可以推起90KG的时候，练这个用的哑铃才4KG不到哦。

4. 三头肌：上臂外侧肌肉

做法：两手各拿一个哑铃，伸至脑后，向上提起哑铃，15个为一组，选择极限在25个左右的重量为锻炼负荷，每次锻炼做4-5组，每组间隔180秒，每天锻炼

提示：最好与其他的锻炼方法组合使用

5. 二头肌：上臂内侧肌肉，练好了美感十足的地方

做法：两手各拿一个哑铃，手臂紧贴身体，上臂不动，小臂向上抬起，以10个为一组，选择极限20个左右的重量为锻炼负荷，每次锻炼6组，每组间隔90秒，每天锻炼。

提示：做动作时上臂要紧贴身体两侧，身体正直，不要晃动，手腕处尽量放松，以托着哑铃的感觉为好，而不要紧抓住哑铃。

6. 腹肌：简单来说，就是你的肚子

做法1：仰卧，把小腿放在一张凳子上或小床上，使大腿和小腿基本成90度角眼睛平视，重复快速抬头看自己的膝盖部位。一天做3-4组，每组都做到自己的极限，组间休息120秒

做法2：平躺，两腿伸直快速向上抬起到与身体垂直，然后缓慢放下（10秒），每组做15个，从每天3组做起，习惯后再增加组数，到6组就很好了。

提示：用第2个动作锻炼，手最好往脑后抓住点什么（不是头发），腹肌不是骨骼肌，要练必须每天练

投篮技巧:

一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。

三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。

四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。

五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。

六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮

先说说高位防守：

曲膝，大腿与地夹角尽量保持在0度到30度之间（也就是重心压低），两脚比肩略宽，上身向前稍探，两臂张开，手掌面向对方，一只臂稍高，用来干扰对方传球，另一只臂稍低，用来干扰对方控球，具体用那只手臂根据你的习惯和对方具体进攻情况而定。

在对方移动时随移动方向滑步。滑步的脚步是向哪个方向就先迈哪只脚，另一只脚跟随（不要怪我罗嗦，常见一些初学者搞错）。除非是贴身防守，一般防守时站的位置是对方朝向篮筐的方向，并向你认为对方有可能传球的方向稍斜。

练防守最重要的是练脚步（主要是滑步），以便你能及时拦截对方的进攻和传球路线，并让对方假动作给你带来的影响降到最低点。

一种练习方法是用我最开始介绍的姿势，在球场沿Z字路线左右滑行，上肢一定要保持正确姿势。

另一种练习方法是在禁区内，左右滑步（一般两三步就够了）到禁区左右边线，俯身两手碰触禁区边线，然后再滑到另一端，同样动作。

前一种能够帮助你保持防守的正确姿势，后一种能帮助你加强在断球或干扰对方进攻时的身体协调性。

另一种就是碎步，身体仍旧保持正确的防守姿势，两脚原地上下不停的交替以小步跳动，或者让篮球在地上慢速滚动，然后以小碎步跟随篮球前进。这种锻炼方法能增强你的腿步力量以及你两腿的反应速度。

不管哪一种发法，你都必须投入大量的练习才能收到明显的效果。每次练到你两腿不能动为止。

说点内线防守技巧

如俺的一些技战术贴中所说的，俺是防守起家的，进攻上专攻内线，而俺的身高只有175CM，体重60KG，身高不占优，体重平平，属于篮球场中内线的小个子。可是俺有自信站在内线，对位球员基本上都是185CM以上的，但俺基本上无论攻防还是篮板都不吃亏，所以就来谈点内线的防守技巧。

俺说的防守技巧的锻炼当然是指身高体重处于弱势的球员怎样去防守比较强大的对手，若是防守球员本身已经是身高2米体重90KG左右，那基本上站在内线已经不吃亏了，至少是业余水平的比赛中不吃亏了。

首先，内线的站位意识决定着防守球员是否有抑制对手的可能性。既然对手属于身高优势的内线球员，不可避免的具有一些内线球员的特征，充分的使用这些特征的弱点很重要。比如，大多数内线球员并不擅长中远投，这是球场身高者的一种通病，即便在NBA也屡试不爽，自从Olajuwan，Ewing，Smith这一批传统意义的优秀中锋的退役，大多数内线球员都缺少中远投能力，这也是目前的TD+Webber+KG这几个仅有的内外线均出众的内线球员称霸的原因之一。在业余水平的球场上，这个特性尤其明显，凡是身胚可以称雄内线或者自认为可以称雄内线的球员的大多忽视外线能力的锻炼，这就定了防守球员非常有必要在顶防内线球员时就尽可能的避免其在靠近篮筐的位置接球。一旦接球位置离开了自己所熟悉的内线位置，大多数内线球员不会选择投篮，即便是选择投篮，命中率也远低于其内线平均命中率；如果内线球员选择外线接球突破的话，也会留给防守方包夹的可能性，防守效果远比给其内线直接强打来的乐观。

其次，需要完成连进攻球员内线接球的机会都少的贴身防守，是对于防守球员心理的考验。防守球员绝对要有牺牲个人的技术统计的准备，比赛中无论对位球员处于任何位置都贴身干扰，并且尽可能的阻挡其一切向内线空切的路线。关键在于双眼始终保持同时可以看到对手控球球员和自己的对位球员，并且同时保证自己处于对位球员和篮筐之间，距离对位球员一步左右的位置，这是防守位置是否合理的一大标准。这个位置的界定，可以保障任何时候对位球员的启动都在自己的目光之中，并且及时阻挡在其移动路线上。（这一点关于防守位置的合理性判断看似简单，其实是对于防守球员的一个质的飞跃，当这个位置的占位达到本能地步的时候，防守意识是一个脱胎换骨的提升。）

再次，开始说点纯技术问题吧。再严密的防守也没有可能完全抑制内线球员在内线接球的机会，所能够做到的无非是尽可能的减少其而已。一旦，对位球员内线接球了怎样进行防守。

所有的内线进攻方法剥茧抽丝究其根本无非两种：一，前锋路线；二，中锋路线。

前锋路线的一大特征是背对篮接球的低位单打，通过速度和节奏摆脱防守球员很短的瞬间完成投篮；中锋路线的一大特征是背对篮的反侧转身投篮，更大程度的凭借体重和身高位置抑制防守球员的起跳完成得分。尽管近年来，即便是在NBA专业赛场这两个标志性特征都已经被慢慢混淆，很多前锋或者中锋都可以熟练的使用这两种基本方法，可是仅仅从技术层面分析，内线的进攻手段依旧是无法摆脱这两者的范畴。

防守内线球员的进攻，更多的关注底线是必要的，大多数内线球员走底线的速度非常的迅速，而且底线的移动受到包夹的可能性远远比走中路来的小。对位前锋球员，防守方的移动速度同样的重要，始终保持和进攻球员的身体接触，并且随着进攻球员的移动而相应移动脚步。力是作用力和反作用力相对的，当有身体接触的情况下，对手的移动速度会由于该接触而有相应的减低。双脚的力量的锻炼将会在内线防守中占到至关重要的作用，无论进攻方的任何向内线挤入的行为，都应该用身体正面顶住，由于一切的双手向外推的动作都可以被视为防守犯规，双脚和腰部的力量更显得重要。使用身体成为真正的铜墙铁壁，即便是受到对手的侵略性冲撞也不应该有退让出给与对手投篮空间的机会。

“图穷匕现”，进攻方的所有移动和倚靠，最终的目的无非是完成投篮。当进攻球员出手投篮时候，应该全力起跳干扰，干扰，而不是封盖。尽管封盖可以令对手胆战心惊，可并非所有的成功防守都必须以封盖告终，所有企图百分百完成封盖的防守球员最终都无法避免犯规过多的后果（当然，如果身高优势达到30CM以上不妨尝试）。防守的最好效果是降低对手的命中率，并且由于内线防守球员距离篮筐始终比进攻球员要近，可以以更理想的位置获得篮板。起跳干扰的一个比较有效的手段是用手挡住投篮者的目光，从投篮者的发力手和辅助手中间的空间将手伸入干扰进攻方的瞄篮准头。一旦球从进攻者的手中投出，应立刻转身面对篮筐，半蹲姿态保持冲抢篮板的可能性，此刻半蹲依旧应该保持和进攻球员的适当身体接触，以自己的背部挡住进攻球员的篮板路线。

单兵的内线防守还有很多技巧，可是很多东西已经属于球场上现场分析远远比纸上谈兵来的容易和清晰，尽管现在的业余水平球场上专注于防守的球员已经越来越少，依旧希望能够对于大家提高防守水平有所借鉴。

篮球场上，成王败寇。犀利的进攻是必不可少得，然而没有固若金汤的防守，在整体的比分优势上也会逊色很多。“欣赏看进攻，赢球考防守”，NBA的经典成语历经多年的验证，证明是正确的。

然而，很多业余的篮球选手的软肋其实就是防守，或者说自己还没有意识到自己的软肋是防守。怎样的防守才算到位？练舞从事篮球7年，最早练习的是篮板，由于当时极度缺乏攻击力，曾经有整整2年，专职防守，因此想谈谈球场上的防守技巧，希望对于大家提高防守能力能够有所帮助。

防守可以分为单兵防守和整体防守，单兵防守指的主要是个人的防守能力，经过刻苦的练习，这点上经过不懈的努力和钻研，是可以提高的；而整体防守指的是全队防守在战术上的配合，这一点仅仅队中的某一个人领略是不够的，需要全队在实战中磨合。由于整体防守涉及到的方方面面很多，这里不一一列举，仅仅列出一些单兵防守的技巧。

单兵防守涉及到的方面很多。

防守外线选手就是俗称的“盯人”。

外线攻击性选手大多能突善投，在速度上有着优势，也具有一定的投篮命中率和分球能力。在对手运球时候，应保持略略下蹲姿态，始终保持你的身体重心在和对方运球的手较近的支撑脚，这样有利于对方突然启动时候的跟进，跟进时候防守球员的身体应该始终保持和进攻方的正面对抗（如果对方的速度实在快你很多的话，当对方过了你的时候，侧身的跟进要注意步伐，很容易造成防守违例）。

外线的投手往往通过运球变线，制造1-2秒钟的投篮机会，采取这样的防守姿态进攻方将很少有机会能够完全摆脱你的控制范围，即使投篮出手的话，也会因为你的贴身干扰造成命中率的下降。所有的投手都有着一个无法避免的投篮前奏动作，就是将所运的球或者接到就准备出手的球，自身体前方上举过头瞄篮，如果进攻方这个动作速度并不是�%

踢足球的作文

在学习、工作或生活中，大家都尝试过写作文吧，借助作文可以提高我们的语言组织能力。那么你有了解过作文吗？下面是我帮大家整理的踢足球作文，仅供参考，希望能够帮助到大家。 踢足球作文1 一天下午，我和小伙伴们在门前踢足球。 比赛开始了，我以为踢球很简单，不就是踢几下就进了嘛。可是，不踢不知道，一踢吓一跳。足球是圆的，你控制不好，这个调皮的“小坏蛋”就不听你的使唤，会四处乱滚。就算你控制好，前面还有5个人挡着球门哩！还要配合队员们。我踢着踢着，渐渐地就掌握了技巧，要想踢得准，可以用脚的侧面踢；要想进球门，可以看看哪条“线”上没人，然后再踢......有了这些经验，我和队员们配合得越来越默契，进球的次数也越来越多。经过1个小时的奋力拼搏，我们队终于取得了最终的胜利！ 踢完球后，我累得瘫在了地上，心想：“要想把足球踢好真不容易啊！不仅体力要跟得上，还要掌握技巧，和队员们配合得默契。” 踢足球作文2 周天，天气晴朗、万里无云，森森带着他最喜欢的足球去球场踢球了。球场很宽广，森森心想：“这真是个踢球的好地方。” 于是森森很开心地踢起了足球。森森边踢边追着足球跑，接着又是一个飞毛腿，足球被森森踢到了马路中间，森森还一边追一边喊：“站住，别跑！”忽然，一辆车飞驰过来，还不停地发出刺耳的喇叭声，可是他踢得太入迷了，没有听到喇叭声。森森正要冲过去，正好被出来散步的林林看到，林林急忙跑过去拉住了森森，森森这才反应过来。林林对森森说：“下次足球踢到马路上不要忙着去捡，一定要等安全了之后才能去捡。”森森结结巴巴地说：“好，好……”他们左看右看，确认安全了之后才过马路去捡球。 森森拿到了球正要向林林道谢，却看到林林已经走远了。 踢足球作文3 又到星期五了，终于可以踢球赛了！ 今天是我们18班对抗19班，19班虽然很难打赢，不过我们18班的足球队员们都很有信息赢过这场比赛。 比赛开始了，队员们一起往球那边冲，旷均天是我们班的“球星”，所以旷均天攻击，汤雯萱守后位，易楚翔是守们员。 我们18班的拉拉 队扯着嗓子喊：“18班，加油！18班，加油。” 2分钟过去了，我们班和19班任然是“0 比“0’’ 这时，有一个同学突然喊道：“汤雯萱，就是这个机会，快进球！” 汤雯萱猛踢一脚，19班的守门员没有守住，所以，我们班进了一球。 “好球！好球！再进一球！好球！好球！再进一球……’’湛子俊喊道。 之后，我们班的球员们似乎有点骄傲，松了一下球，让了19班一下，所以我们班和19班打平了。 30分钟后，比赛结束了，球员们赛场上走下来，满头大汗，我真想献上一张卫生纸给他们擦擦，虽然今天我们和19班打平了，但是明天，我们一定要胜利，打败19班，你们说，对不对？ 踢足球作文4 星期一的下午，阳光明媚，鸟语花香，我们班的男同学在人声鼎沸的操场上热火朝天地踢着足球。 随着教练的一声哨响，同学们都迅速到教练身边集合。接下来，教练将同学们分成两组进行比赛。比赛开始了，对方首先发球，然后同学们开始在操场上快活的奔跑起来，他们你争我抢，都想把球抢到手，然后射门得分，为自己的队伍争光。这时，我一个箭步冲到了对方带球队员的面前，只见我身子一斜，脚一勾，足球就跑到了我的脚下。我方球员看见了我抢到了球都立马跑过来支援我。我们团结协作，终于，伴随着一声清脆的哨声，我们拿到了比赛的第一分。操场上的气氛也瞬间被点燃，欢呼声加油声此起彼伏。比赛依然在继续，我们一鼓作气，乘胜追击，最终赢得了比赛。我们开心极了，大家抱作一团欢呼庆祝，庆祝着这来之不易的胜利，教练也在一边鼓掌一边夸奖我们：“同学们你们真棒，我为你们感到骄傲。”老师还贴心地为我们准备了水果来奖励大家。最后，同学们的爸爸妈妈把他们接走了，我也跟着爸爸妈妈一起开心地回家了。 多么精彩的一场比赛啊！通过今天的比赛，我明白了团队中要相互帮助，相互协作才能取得胜利。 踢足球作文5 我非常喜欢踢足球。前天上体育课，我和同学们一起踢足球。 一开始。我们先分了组。路泳岩，李正硕，我一组，虞舜元，田腾大，张广颖一组。 比赛一开始，路泳岩前锋。带着球向着敌人的"龙门"发起进功。可正在这时，半路杀出个虞舜元，李正硕在这千均一发的时候，路泳岩一个"大脚"不前不后不左不右，正好落在我脚下。我脚下像沾502胶水一样，球离对方守门员越来越进，我想：我一个堂堂正正的班级主力前锋要连这球也打不进肯定会被别人笑话的。就在这时我已经到了对方守门员面前，我喊了一个＂哈雷彗星大s射球＂，球直入对方球门死角。 比赛继续。我们找到了窍门。路泳岩带着球一会向左，一会向右。把对方耍的昏头转向的，然后加快速度，一个扫射，球进了！二比零我没们干净利落的战胜了对手。 经过这场比赛，我们懂得了，＂团结就是力量＂在今后的学习中，我们要继续发扬这种团结合作的精神…… 踢足球作文6 我有很多爱好，但我最喜欢踢足球。 踢足球不仅锻炼身体，还可以锻炼我们的意志。如果一但对它感上兴趣，你还会时时刻刻想着它。 刚开始踢足球的时候，我遇到很多困难。比如：怎样抢球，怎样射门等。 起初我踢球技术不高。小伙伴们都不愿意和我一起踢球。我就让爸爸给我买了一个足球。每天放学回家，写完作业就练。连动画片都顾不得看，经过几个星期的努力，终于把球练好了。 到了周末，我约了几个小伙伴下来踢球，我们按“剪刀、石头、布”的方法分配小组。 开始比赛了，足球在我们脚下滚来滚去，像个调皮的孩子。突然，对方把球枪到了，高脚射门球进了。这可急坏了我，我拼命地把球枪到了，绕过两后卫，冲进禁区，猛脚射门球进了，我高兴地叫着：进球喽！进球喽！最后我们以3：2战胜对方。 踢球和学习一样，要多做多练才能获得好成绩。 踢足球作文7 星期五放学后我和朱韦达等同学相约在莲花北的一片草地上踢足球。 我和寥景钊、黄启迪是一队。朱韦达、李维义、叶榛一队。我们选定了一名球员为队长。 球赛开始了，球由我们发，我站在中场小声地对队长说：“你传球给我以后直往对方球门冲去，我大脚传给你，你直接抽射吧。”队长说：“这个作战策略不错，好吧。”，队长把球传给我以后，只见队长狂奔到对方球门前，可是还没有跑到指定位置，对方球员早已冲到我面前，准备抢掉我脚下的球，弄的我措手不及，只见对方球员脚一钩，就把球给抢走了，我们脸色顿时从灿烂的花朵变成了快枯萎的花朵。快回防，“不好！才过了一会儿，对方球员就已经攻入‘军心’！”对方球员进球了，现在的比分是1比O，队长说：“大家不要灰心，还有机会！”最后，我们采取了死攻方法。可是很不管用，而且还让对方球员进了一球，在逼迫无奈的情况下，我们只得用死守方法了，我们的死守方法就是能踢出界就踢出界，拖延时间 。时间到了，我们输了。 最后我们都和对方队员握握手，我对对方守门员说：“你真不赖呀！不愧是天才守门员。”守门员说：“彼此，彼此啦。”说着我们高兴的回家了。 踢足球作文8 我的老弟是个运动达人，要说他有多动症也不为过，总喜欢蹦蹦跳跳，闲不下来。 刚开始接触到的是篮球，那是在我们学校的一次体育课上，我弟刚好放学路过去等我，看到同学在操场上打篮球，他一时间产生了兴趣。 回到家，开始翻开电脑，看了好多篮球相关的视频，像是打开了新世界的大门。 从那以后，老弟就对球类产生了浓厚的兴趣，尤其是足球。 鲁能的球赛带他去看过几场，因为距离的原因，经常是直播的时候只能在电视上观看，但是这丝毫没有影响到他对足球的兴趣。 每天放学以后，他都会在家里附近的广场那边练习一会儿，可能不是为了比赛，而是单纯的喜欢。 看到他这样有感兴趣的东西，并且愿意为之去付出努力，去坚持，心里真的是很开心。 希望自己能够变得更好一些，可以带他去更远的地方看球赛，去实现更远大的梦想。 踢足球作文9 足球一直是在欧洲特别重视的一项运动，可是在中国未必这样。但是这项并不太受国家重视的运动，在我和我最好的哥们心中则是最爱的，我们经常一起踢足球，我们有时放学做完作业也会上小区广场上踢一会儿，因为这事儿，我们家长还让我们两个一起去足球学校学习，当真是有趣。 那天下去，我们约好一起去踢足球，这种时候一般都是迫不及待的，因为我们热爱这个运动。拿上足球纷纷下楼，可是小区广场上却早已人满为患，想了想今天是七夕，大家可能都想出来玩一玩把，后来我们决定去足球学校踢，那里那天人也特别多，好像还有两个名队在比赛，我俩看的入迷，都忘了自己要踢足球了，他们踢的可真好，无论是脚上功夫还是奔跑速度都是一流的，还有他们团队的默契都让我们觉得很惊叹。 等他们玩儿之后，我们两个一个守门，一个踢玩了一会儿。我们两个一起学的足球，但是大家主练的不同，我是前锋他是守门，所以一个练习反应更多些，而我则要练习速度。这就样我们两个人度过了非常热又愉快的下午。 踢足球作文10 有一天，天气非常好，蓝蓝的.天空中飘着朵朵白云，空气中都是阳光的味道。人们都怕错过这么好的天气，纷纷从家里出来，在街上闲逛。 李梅和王宇上完画画班后，李梅对王宇说：“咱们去踢足球吧”。突然，王宇想起了一件很重要的事情，今天足球场是比赛啊！ 他急急忙忙的一边跑一边踢足球，快要过马路的时候，王宇一看手上的手表，糟糕！快来不及了！王宇看见要过马路了，他抬头一看，足球场就在眼前了想赶快冲过马路他猛地把足球一踢想跟足球一起跑过去，突然，远处开来了一辆车，李梅眼看王宇就要被车撞了伸手要把他拉回来，可惜的是，手实在拉不住了，还是让王宇跑了，王宇虽然拿到了球，但是那辆车马上就要撞到王宇了，王宇吓的脸都青了，紧紧的闭上眼睛，只听‘嘶’的一声刹车，司机从车里走出来，对王宇说：“小朋友，下次等车过去的时候再来捡球。”王宇对司机说：“叔叔，我下次一定会注意的，我只是想快快的去参加足球比赛，所以才这么急。”司机听了这才知道，就帮他把球捡了回来。 踢足球作文11 下午的时候，我和爸爸去广场上踢足球。 我和爸爸退到各方区域猜拳：“石头剪刀布！”我开心地喊道“耶！我赢了！我先发球，吃我一个紫电球呀！” 足球向爸爸的左边飞去。我心里计算着：“紫电球的速度这么快，而且在爸爸的两米之外，嘿嘿！”果然不出所料，进了一球。 二姐突然跑过来看热闹，还喊道：“进球了，1比0。诶，对了老弟，你底下哪来的一滩水，还有你的嘴上也有。” “没什么啊！”我吞吞吐吐地说道。 爸爸趁我跟二姐闲聊的工夫踢了一个飞球。“一比一。”二姐装作什么都不知道的样子，这使我十分恼火。 我生气地说：“气死我了！气死我了！看我的爆球，看你怎么嚣张！”谁知爸爸用小腿挡住了“爆球”的进攻。 足球弹了起来，爸爸补了一脚，足球像一枚炮弹一样冲了起来。“半空直线飞，看我大手手。”只听啪的一声，足球已经在地上了。 快乐的时光总是过得那么快，天快黑了，妈妈向我们跑了过来，对我们说：“该回家吃晚饭了。”于是我和爸爸约好下一次一决胜负。 踢足球作文12 体育课上，南非小学五年(1)班所有同学正在操场上，开展一场激烈的足球比赛。双方分了红蓝之后，比赛正式开始。 首先由蓝队的徐俊义发球，只见他的脚边有一阵风，他刚要射门的时候却被徐子轩断了下来。他一脚踢给了自己的黄金搭档小虎，小虎来了一个倒挂金钩，直接射门。门将还站在原地一动不动，红队先得一分。接着红队小虎发球，只见小虎一个人被包围了，他只能传给徐子轩。徐子轩直接来到球门前，一个大脚飞球的射门，一下子又得了一分。现在红队得到两分，蓝队零分。蓝队很着急，怎么才能取胜?红队却在喜悦中。 此时中场休息的时间到了，双方休息。徐子轩说：“我们现在是2：0，下半场他们就很难跟上了。”小虎说：“那我们就用防御战术。” 下半场开始了，由红队开球。小虎踢给了严景，严景带着球出现了，紧张的带球来到门前，一脚踢给了徐子轩，徐子轩又传给了小虎，小胡猛的一脚踢了一个弧线球，球好似一道闪电飞入球门，正中靶心。还没有踢完的时候，叮铃铃叮铃铃，下课铃响了，小虎说：“下课了!我们红队胜利了!耶!耶!耶!”大家一起欢呼着，雀跃着。 可是两队之间的战斗还没有结束，他们说：“明日再战。” 踢足球作文13 我非常喜欢踢足球，因为这是一项体育运动，能让自已的身体变得强壮、结实。我小时候就看过一些关于足球明星的电视，我很佩服他们的球技和运动精神。在很小的时候，我就会踢足球了。 不知不觉的，我已经上四年级，学习也越来越紧张了。总算放国庆节假了，我准备和那些球迷们过过招。 比赛开始了，我接到了队友的传球，来了个“单刀直入”，一个人带球往前冲，对方反应不及，未能拦截。太好了!进球!这让对方加大了警惕。于是我改变方式，来了个“弧线球”，一直飞进了他们的球门，又进一球!太好了!比赛我方胜了，我很自豪。 通过足球比赛，我明白了：我是喜欢足球运动的男孩，而且踢得还行，能战胜对方。足球运动增强我的体魄，培养和锻炼了我们的团队合作精神，锻炼了我的意志，可以让我更加健康茁壮地成长。我还有个愿望，就是长大成为足球运动员，为振兴中国足球做出贡献! 踢足球作文14 叮叮当，下课了！同学们都开始自由活动。有的在跳绳，有的在看书，有的在写作业。 我想找个玩伴，可是没找到可以和我玩的人。这时我听到五楼有叮叮当当的声音，好奇心驱使我去看个究竟。我刚上到五楼楼梯，就听见叮叮当上课铃又响了，这时我看到几个身影从我身边跑过，我只看清楚了有孙恺，其他人没看得清楚！ 我想下节课后我一定要去看个究竟。过了40分钟，听到叮叮当的下课铃声，我跟着孙恺到了五楼。只见金万祥，孟婧涵，雷梓阳，卢华庭还有姜洲都在那。我静静地在边上看了一分钟，原来他们是在把铁罐当足球踢，铁罐发出的声音像一首音乐！ 我不是踢足球高手吗？于是我提出：“可以加我吗？”他们很爽快地回答：“好啊！正好我们还少了一个人。” 我们分成两对，金万祥、我和雷梓阳一对。我一开始就一个点球射中了球门！第二局我又防下了对方的球，金万祥射门没有射中，我跑过去补了一脚，球弹到墙上，我想这次没戏了。不过意外的事情出现了，这一反弹过来，球不偏不倚的刚好到了对方的球门，我们又赢了！ 这个课间真开心！我以后要多多练习，做一个足球高手！ 踢足球作文15 爱好，是每个人都有的，比如有的喜欢打篮球、踢毽子、跳绳……我也有我自己的爱好，他就是踢足球。 只要到了星期一或星期三，老师稍微万一点下课我就会急的向热锅上的蚂蚁，当我们拿出球来的时候，我的心都快跳出来了。 拿出球来之后，我们很快的分好队，就开是踢了，我和阮炜昊都算是踢得比较好的，所以我们一对对战王老师领的那一队，随着一声哨响，比赛开始了，我开始带球，阮炜昊往前跑，我先过了田洪旭。然后接着把球塞给了阮炜昊，这样就把王老师过了，阮晨益早以做好了准备，阮炜昊知道阮晨益守不住角度高球，但阮炜昊正擅长射那种球，一射就进了，比分成了1：0，这回老师以发球就被阮炜昊抢到了，他马上传给了我，我使劲一踢就进了，我高兴的一蹦三尺高，王老师说：“我们要反超了！”但是最终还是失败了，幸亏我和阮炜昊配合很好，连连进球，但是这回王老师出场了，他一带球，我们都防不住，而且我们的守门员没有受守住王老师的球，就在我们要千均一发的时候下课铃想了，我们恋恋不舍的回教室了。 我喜欢踢足球，踢足球不仅让我锻炼了身体，还让我知道了坚持就是胜利，希望我长大后能当足球运动员！

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